Holdtræning onsdag:
17.30 – 18.15 – Holdtræning gruppe I (45 minutter)
18.15 – 18.40 – Træning af det lærte i egne programmer - gruppe I (25 minutter)
18.40 – 18.45 – Pause
18.45 – 19.40 – Finaletræning gruppe I og II (55 minutter)
19.40 – 19.45 – Pause
19.45 – 20.30 – Holdtræning gruppe II (45 minutter)
20.30 – 20.55 – Træning af det lærte i egne programmer - gruppe II (25 minutter)

Det er trænerne, der definerer/rådgiver danserne om hvilke hold, de danser på. Niveauet på begge hold vil blive højt, men specielt højt på det sene hold. Det kan derfor godt være, at der på junior/ynglinge holdet også kan forekomme både voksne og seniordansere, hvis niveauet på aftenholdet er for højt. 

Der vil være en rød tråd gennem træningen og måden at træne på, og stilen er stort set den samme uanset hvem af de tre trænere, der er på. Trænerne vil også aftale tilstedeværelse til ranglister og mesterskaber, hvor de vil fungere som holdtrænere.